BEVOR DER ALLTAG KRANK MACHT

In einer Welt, die immer schneller und dichter wird, gehört Stress zu unserem Leben. Jeden Tag sind wir immer wieder neu herausgefordert,  den vielfältigen und oft lang andauernden Belastungen und Herausforderungen zu begegnen, die unser Alltag mit sich bringt.

Angesichts dessen ist es oft nicht leicht, Familienleben, Beruf und Alltag "unter einen Hut" zu bringen und dabei  innerlich zur Ruhe zu finden. Wir fühlen uns gefangen in all den Aufgaben, Pflichten, Sorgen und Nöten und verlieren dabei das, was für unser Glück und für unsere stabile innere Mitte so kostbar ist: Den Kontakt zum gegenwärtigen Moment unseres Lebens.

Innehalten, durchatmen, aus dem ständigen Tun einmal aussteigen und  wieder neu zu Kräften zu kommen. Diese Sehnsucht begleitet die meisten von uns über eine lange Zeit.

WIE KANN MBSR UNTERSTÜTZEN?

Stressbewältigung durch Achtsamkeit (engl. Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR) kann Ihnen helfen, wieder zu sich selbst zu kommen, anstatt ständig "außer sich" zu sein. Sie lernen, Ihre natürliche Fähigkeit, achtsam zu sein, systematisch zu schulen.

Das fördert Gesundheit und Wohlbefinden und lehrt, die unvermeidbaren Wellen unseres Lebens zu nehmen und auch inmitten "der ganzen Katastrophe", unser inneres Gleichgewicht zu behalten. 

WAS IST ACHTSAMKEIT UND WIE HILFT SIE UNS?

Achtsamkeit ist die Bewusstheit die entsteht, wenn wir im gegenwärtigen Moment absichtlich und ohne zu urteilen aufmerksam sind. 

(Jon Kabat-Zinn)

Im MBSR - Achtsamkeitstraining lernen Sie verschiedene Meditationsübungen kennen, die Sie einladen, Ihre Erfahrungen im jetzigen Moment mit Freundlichkeit und Offenheit zu betrachten. Ganz egal, ob Sie sie als angenehm, unangenehm oder neutral empfinden. Das öffnet einen Raum, in dem Sie ein tiefes neues Verständnis von sich erlangen können. Sie entwickeln nach und nach neue Einsichten über Ihre Denk- und Reaktionsweisen in Stresssituationen, die normalerweise automatisch und reaktiv in Ihnen ablaufen.